دانلود مقالات ISI درباره رشد مغز + ترجمه فارسی

رشد مغز (به انگلیسیBrain development). مغز یکی از حسّاس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن در همه مهره داران و بیشتر بی‌مهرگان است که در برخی گونه‌ها ۲ درصد از وزن بدن جان‌دار را تشکیل می‌دهد. در انسان تا بیش از ۳۰ درصد کالری (انرژی) روزانه را مصرف می‌کند و بیشتر انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها (گلوکز خون) جذب می‌کند و این سوخت را سریع می‌سوزاند حتّی زمانیکه شخص در خواب است، مغز بیشتر از هر عضوی از بدن اکسیژن مصرف می‌کند. به نارسایی مغزی اسکم مغزی می‌گویندهمه‌ی ما دیوانه‌وار دوست داریم که مغزمان اطلاعات را سریع‌تر پردازش کند و قدرت یادآوری حافظه‌مان بهتر باشد و به رشد مغز خود کمک کنیم. با این که ممکن است فکر کنید جدول‌ها، جورچین‌ها، جداول ریاضی مثل سودوکو، یا نرم‌افزارهای ورزش فکری مغزتان را به بهترین شکل حفظ می‌کند، دکتر جنیفر جونز، که یک روانشناس و کارشناس علم موفقیت است می‌گوید هیچ برهان و استدلال واقعی وجود ندارد که ثابت کند این‌ها می‌توانند تیزهوشی ذهن‌تان را بهبود بخشند. وی چند تمرین روزانه را توصیه می‌کند که می‌توانند حقیقتا مغز شما را رشد دهند. جونز می‌گوید مغز شما برای این‌که تازگی‌اش را حفظ کند باید رشد کند. بیرون رفتن از منطقه‌ی امن به معنای واقعی کلمه مغز شما را گسترش می‌دهد چون به دندریت‌ها اجازه می‌دهد مانند یک درخت تنومند با شاخه‌های ضخیم و محکم بشود و نه بوته‌های کوچک. برای مثال صحبت کردن بیش‌تر با دیگران در یک جلسه به اندازه‌ای کافی شما را وامی‌دارد از منطقه‌ی امن و آسایش خارج کند. اومی‌گوید تجربه‌های تازه‌ای که شما از انجام کارهای خارج از هنجارهایتان به دست می‌آورید همان چیزی است که به مغز شما کمک می‌کند تا رشد کند. جونز می‌افزاید: “ما به خودمان برچسب می‌زنیم و نقش‌های بسیار مشخصی را تعیین می‌کنیم، وقتی در این نقش‌ها هستیم ابدا رشد مغزی نداریم. هرچیزی که ما را واقعا راحت و آسوده بسازد ضرورتا و واقعا برای مغز ما خوب نیست”. دانشمندان در ابتدا تصور می‌کردند که رشد مغز بعد از چند سال اول زندگی متوقف می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان داده است که مغز می‌تواند مسیر‌های عصبی جدید را شکل دهد و حتی در بزرگسالی نورون بسازد (انعطاف‌پذیری عصبی و عصب‌زایی). هر روز 30 دقیقه ورزش یا مدیتیشن، تولید سیناپس‌های جدید را تحریک می‌کند، خوردن فلاونوئیدها (کاکائو و بلوبری) و آنتی‌اکسیدان (چای سبز) نیز به رشد مغز کمک می‌کند. مطالعه‌ها نشان می‌دهند ژن و محیط هر دو سهم فراوانی در افزایش هوش کودک دارند و در این راستا عوامل محیطی را سلامت، تغذیه و تربیت خانوادگی معرفی کرده‌اند. براساس یافته‌های اخیر، حتی اگر ژن‌ها نقش اصلی در میزان ضریب هوشی افراد داشته باشند، هرگز نمی‌توان تاثیر والدین را بر ذهن کودک نادیده گرفت. به خصوص در سال‌های اول زندگی کودک، وقتی مغز هنوز در حال شکل گیری و تکامل است، توجه والدین حتی اگر شرکت در بازی ساده‌ای چون دالی موشک باشد به ایجاد مداربندی‌های مغزی پیچیده و ضروری و تقویت آن برای ارتقای هوش کودک کمک می‌کند.