پیش دیابت یا همان پیش تشخیص دیابت، یک علامت هشدار دهنده در بدن است. این شرایط زمانی پیش می آید که در آزمایش ها، فرد دچار قند خون بالایی است اما سطح این اختلال به قدری نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. پیش دیابت نشان می دهد که در صورتی که فرد در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد نکند، مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ است. البته فردی که دچار پیش دیابت شده است می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام فعالیت روازنه از تبدیل شدن آن به دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. این سه عامل کمک می کند تا سطح قند خون به حالت طبیعی برسد.
نشانهها: دیابت به تدریج پیشرفت میکند، به همین دلیل در مرحله پیشدیابت – وقتی قندخون بالاتر از حدی است که باید باشد – ممکن است هیچ علامت با نشانهای نداشته باشد. اما ممکن است این موارد وجود داشته باشد: 1- گرسنهتر و تشنه تر از حالت عادی بودن 2- بیشتر از مواقع عادی مجبور میشوید به دستشویی بروید. 3- خستهتر از حالت طبیعی هستید. همه اینها علائم معمول مربوط به دیابت است، از این رو اگر دیابت در مراحل ابتدایی باشد، ممکن است این علائم بروز کند.
درمان پیش دیابت: اصلاح الگوی زندگی و افزایش فعالیت بدنی به همراه کاهش وزن اضافی میتواند در پیشگیری از بروز دیابت نوع دو مؤثر باشد. ارکان درمان پیش دیابت عبارتند از: 1- رژیم غذایی سالم: فرد مبتلا به پیش دیابت می بایست از یک رژیم سالم پیروی کند و وزن خود را کاهش دهد. حتی اگر فرد از افزایش وزن بی رویه رنج می برد، نباید نگران باشد، زیرا کاهش 5 تا 10 درصد از وزن اضافی (حتی قبل از رسیدن به وزن مطلوب) میتواند تأثیر بسزایی در تنظیم قند خون داشته باشد. 2- فعالیت بدنی: می بایست سعی شود که 5 روز در هفته و هر بار 30 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید. میتوانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دورههای زمانی کوتاه تر تقسیم کنید: برای مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید، مثلاً پیاده روی. بر اساس مطالعات، میزان مطلوب فعالیت بدنی، حداقل 150 دقیقه در هفته است. 3- ترک استعمال سیگار و دخانیات: سیگار مقاومت به انسولین را افزایش داده و شانس ابتلا به دیابت را زیاد میکند. 4- درمان کلسترول و فشار خون بالا.
در این صفحه تعداد 319 مقاله تخصصی درباره پیش دیابت که در نشریه های معتبر علمی و پایگاه ساینس دایرکت (Science Direct) منتشر شده، نمایش داده شده است. برخی از این مقالات، پیش تر به زبان فارسی ترجمه شده اند که با مراجعه به هر یک از آنها، می توانید متن کامل مقاله انگلیسی همراه با ترجمه فارسی آن را دریافت فرمایید. در صورتی که مقاله مورد نظر شما هنوز به فارسی ترجمه نشده باشد، مترجمان با تجربه ما آمادگی دارند آن را در اسرع وقت برای شما ترجمه نمایند.
مقالات زیر هنوز به فارسی ترجمه نشده اند. در صورتی که به ترجمه آماده هر یک از مقالات زیر نیاز داشته باشید، می توانید سفارش دهید تا مترجمان با تجربه این مجموعه در اسرع وقت آن را برای شما ترجمه نمایند.
Keywords: پیش دیابت; T2â¯dm; Type 2 diabetes mellitus; SNAP; Supplemental Nutrition Assistance Program; MetS; Metabolic syndrome; MetS z-score; Metabolic syndrome severity score; CDC; Center for Disease Control and Prevention; NHANES; National Health and Nutrition Examinatio