دانلود مقالات ISI درباره خشم + ترجمه فارسی

خشم(به انگلیسی: Anger)وضعیتی روانی‌است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل، تندشدن ضربان قلب، افزایش فشار خون و میزان آدرنالین در خون است. خشم در مفهوم عادی و ساده ی خودش یک احساس یا یک حال بد است و اون زمانی که شدید و نیرومند می شه و به گونه ای تغییراتی را در بدن ما ایجاد می کنه و از بیرون هم غالب اوقات قابل تشخیص هست از مرحله ی احساس (feeling) وارد مرحله ی هیجان (emotion) می شود بنابراین خشم یک احساس و هیجان بد و منفی است ولی با وجود بد و منفی بودن به دلیل واقعی بودن مثل تب یا درد گاهی به ما در جهت ایجاد تغییرات لازم و یا درباره ی اتفاقی که افتاده یا خواهد افتاد هشدار می دهد، اما اگر خشم به رفتاری نامناسب تبدیل بشه که غالب اوقات آزار خود و دیگری رو به همراه داره را عصبانیت یا در شرایط شدید آن جنون و انفجار می نامیم. این تفکیک بسیار مهم هست که ما با خشم به عنوان یک هیجان یا احساس روبرو می شویم و یا ما با عصبانیت ما منظور و نظر دیگری داریم که رفتار یا گفتار یا حالت بدنی ما گاها شامل می شه در بر می گیره. فرد عصبی یا نوراتیک که غالب اوقات مردم اون رو با فرد عصبانی اشتباه می گیرند سخن درباره ی یک شخصیت یا یک هویت هست یعنی فرد عصبی دارای ویژگی ها و صفاتی هست که با افراد عادی متفاوت است. اینجا سخن از مجموعه ای از صفات هست نه یک رفتار یا یک گفتار. و به دلیل اهمیت آن باید شخص عصبی را شناخت. افرادهنگام احساس خشم به اشکال گوناگونی رفتار می کنند الف ) فرو خوردن خشم برخی از افراد هنگام خشم، سعی می کنند آن را نشان ندهند. آن ها به شدت رفتار خود را کنترل کرده و هیچ علامتی از عصبانیت نشان نمی دهند. گفته می شود که این افراد خشم خود را فرو می خورند. فکر می کنید این روش چه عواقبی دارد ؟سعی کنید چند پیامد مثبت و چند پیامد منفی این روش را پیدا کنید. ب) پرخاشگری برخی افراد هنگام احساس خشم، رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. برای مثال با صدای بلند داد می زنند، ناسزا می گویند، دیگران را کتک می زنند یا وسایلی را پرت کرده یا می شکنند. به عبارت دیگر، با رفتار خود به نحوی به دیگران یا وسایل آسیب می رسانند. رفتار پرخاشگرانه چه عواقبی درپی دارد ؟ سعی کنید چند پیامد مثبت و چند پیامد منفی برای این روش برخورد با احساس خشم پیدا کنید. گاهی ما رفتارهای پرخاشگرانه خودرابه طورمستقیم نشان نمی دهیم. یعنی به ظاهر هیچ رفتار پرخاشگرانه ای انجام نداده ایم، در حالی که به طریق غیر مستقیمی به فرد آسیب می رسانیم. به چنین رفتارهایی، «رفتارهای پرخاشگرانه منفعل» می گویند. مثلا فردی که از دست رئیس خود عصبانی است عکس العمل تندی نشان ندهد، ولی در کارش کوتاهی یامراقبت از ابزار و وسایل کار بعمل نیاورد چنین است. ج) قاطعانه برخی افراد علی رغم احساس خشم، کاری نمی کنند که به فرد مقابل آسیب برسانند، ولی احساس خود را نشان داده و خواسته ی خود را ابراز می کنند. به این رفتارها،رفتارهای «قاطعانه» می گویند. فرد با استفاده از این گونه رفتارهااحساس و خواسته ی خود را بیان می کند، بدون این که به حقوق دیگران لطمه ای بزند. فکر می کنید این روش چه عواقبی دارد ؟سعی کنید چند پیامد مثبت و چند پیامد منفی این روش را پیدا کنید. چگونگی برخورد با خشم ۱: کنترل خشم یا فرو خوردن خشم: این برخورد با خشم بسیار ویرانگر بوده و موجب بیماریها و گرفتاریهای روانی فراوانی میشود…پس به هیچ عنوان ما قرار نیست خشم خودمونو بخوریم چون خوردن خشم دقیقا مانند خوردن سم و زهر به داخل بدن روانی ماست. ۲: ابراز خشم: وقتی است که شما صمیمانه و صادقانه با لحنی آرام و مودبانه موضوع ناراحت شدنتان را با طرف مقابل در میان میگذارید ۳: عصبانیت: وقتی که شما خشم خودتونو بصورت رفتار پرخاشگرانه یا داد زدن و یا ناسزا گفتن و یا برخورد تند و تیز ابراز میکنید در واقع سم و زهر داخل بدن خودتونو به بدن دیگران وارد میکنید. این از نظر اخلاقی کاری بسیار زشت و ناپسند و شدیدا غیر اخلاقی است. این رفتار پیامدهای بلند مدت زیادی داشته و باعث میشه خشم و کینه و دشمنی در دل اطرافیان نسبت به شما ایجاد بشه. ۴: مدیریت خشم: این روش یک روش مفید و بسیار درست و علمی در برخورد با خشم است که استفاده از آن نیازمند آگاهی و دانایی و تا حدودی سلامت روانی میباشد. ونهایتاخشم احساسی طبیعی در انسان است که همه ی افراد آن را به نوعی تجربه می کنند. هر وضعیتی که ما را ناکام کند باعث ایجاد احساس خشم می شود. ناکامی یعنی نرسیدن به خواسته های فردی. وقتی عاملی مانع رسیدن فرد به هدف و خواسته ها شود، عصبانیت بروز می کند.