دانلود مقالات ISI درباره GABA، گاما آمینوبوتیریک اسید + ترجمه فارسی

GABA یا گاما آمینوبوتیریک اسید، یکی از آمینواسیدهای غیرضروری تشکیل شده از گلوتامیک اسید و ویتامین ب6 می‌باشد. گاما آمینوبوتیریک اسید تقریبا در تمام بخش‌های مغز یافت می‌شود و از طریق فعالیت آنزیم گلوتامیک اسید دی کربوکسیلاز (GAD) تشکیل می‌شود. GAD تولید GABA از گلوتامیک اسید را سرعت می‌بخشد و برای تنظیم میزان GABA به ویتامین ب 6 نیاز دارد. GABA یکی از اصلی‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی مهار کننده در دستگاه عصبی می‌باشد که از انتقال جریان از سلولی به سلول دیگر جلوگیری می‌کند. GABA به عنوان یکی از انتقال دهنده‌های عصبی در دستگاه عصبی مرکزی فعالیت می‌کند و فعالیت نورون ها را کاهش داده و مانع از عملکرد بیش از حد آنها می‌گردد. GABA مانع از رسیدن پیام‌های حاوی نگرانی و استرس به مغز می‌شود. GABAمی‌تواند خواب آور باشد. برای عملکرد مغز ضروری می‌باشد. این ماده غده هیپوفیز قدامی را برای تولید بیشتر هورمون رشد (HGH) تحریک می‌کند. GHیکی از هورمون های آنابولیک در بدن می‌باشد که نه تنها وظیفه افزایش حجم ماهیچه بلکه کاهش چربی را نیز بر عهده دارد. در این زمینه، به خصوص زمانی که حجم ماهیچه هدف اصلی می‌‌باشد، می‌تواند میزان تولید GH و تستوسترون (یکی دیگر از هورمون های آنابولیک تولید شده در بدن) را افزایش دهد. استفاده از آن و احساس سوزش در ماهیچه‌ها نشانگر افزایش آزادشدن هورمون GH می‌باشد. ضروری است که میزان هورمونهایی نظیر GABA و GH از طریق ورزش و استفاده از مکمل ها افزایش یابد زیرا میزان این هورمون ها با افزایش سن کاهش می‌یابند و این عاملی است که منجر به کاهش حجم ماهیچه ها با افزایش سن می‌گردد (5% کاهش به ازای هر 10 سال بعد از 35 سالگی). ما می‌توانیم این روند را تغییر دهیم. ورزش برای افزایش حجم و قدرت طبق برنامه به همراه برنامه غذایی غنی از پروتئین و مکمل هایی نظیر GABA می‌توانند این تاثیر را ایجاد کنند. مطالعاتی در مورد GABA انجام گرفته‌اند که به سه مورد از آن‌ها اشاره می‌کنم: یکی از مطالعات (انجام گرفته توسط کلینیک پزشکی دانشگاه میلان) نشان داد که 90 دقیقه بعد از مصرف مکمل GABA، میزان هورمون رشد پنج برابر افزایش می‌یابد. این مطالعه 19 فرد را که از GABA استفاده می‌کردند با 18 فرد که از نمونه دارونما استفاده می‌کردند مقایسه کرد و گروهی که از GABA استفاده می‌کردند روزانه 5 گرم از آن مصرف می‌کردند. بعد از 90 دقیقه میزان هورمون رشد در گروه GABA پنج برابر بیشتر بود. افزایش آسودگی و امنیت در نتیجه استفاده از گاما آمینوبوتیریک اسید در انسان. سازمان تحقیقات و توسعه، سازمان بین المللی مواد غذایی فارما. کیوتو، ژاپن. تاثیر گاما آمینوبوتیریک اسید خوراکی بر روی آرامش و استرس در انسان‌ها مورد بررسی قرار گرفت. دو مطالعه در این راستا انجام گرفت. مطالعه اول به بررسی تاثیر مصرف GABA بر روی امواج مغزی 13 فرد پرداخت. موج نگاری مغز (EEG) بعد از سه آزمون بر روی افراد انجام گرفت: نوشیدن آب، GABA یا ال ـ تیانین. بعد از 60 دقیقه، GABA منجر به افزایش امواج آلفا و کاهش امواج بتا می‌گردد و همچنین اضطراب را کاهش می‌دهد. مطالعه دوم به بررسی نقش آرام بخش و ضد اضطراب GABA پرداخت. هشت فردی که ترس از بلندی داشتند به دو گروه تقسیم شدند (گروه دارونما و GABA). تمام افراد از روی پل بلندی به عنوان محرک استرس عبور کردند. میزان ایمونوگلوبین A (IgA) موجود در بزاق آنها در طی عبور از پل اندازه گیری می‌شد. گروه دارونما کاهش شدیدی را در میزان IgA نشان دادند اما گروه GABA از میزان بالایی برخوردار بودند. در نتیجه، GABA می‌تواند به عنوان آرام بخش عمل کند و در عرض یک ساعت می‌تواند اضطراب را کاهش دهد. علاوه بر این، استفاده از آن می‌تواند ایمنی بدن را در شرایط استرس زا تامین کند. شاید به نظر برسد که خواب راحت یا آرامش نمی‌تواند تاثیر مستقیمی بر بدنسازی داشته باشد اما حقیقت این است که خواب راحت در شب یکی از جنبه‌های بهبود بدن می‌باشد. شایان ذکر است که کسانی که از مشکلات بی خوابی رنج می‌برند با مشکلات متعددی نظیر انرژی کم، خستگی ذهن و در شرایط حاد تغییرات بدنی که منجر به افزایش وزن می‌گردد. این امر مربوط به افزایش آزادسازی هورمون کاتابولیک کورتیزول و کاهش GH می‌باشد.